Biblioteca cauvida

Ciencia que puedes leer, entender y verificar.

Lo esencial de cada estudio: qué se investigó, qué encontró y la fuente original. Sin rodeos y en lenguaje cotidiano.

Lecturas en español y en lenguaje cotidiano.

Diseño, participantes y duración a simple vista.

Contenido educativo; no sustituye consejo profesional.

Para empezar

Lecturas disponibles

Cada lectura resume el hallazgo y enlaza a su fuente original para que puedas profundizar cuando quieras.

Nota de estudio7 min de lectura

Una lectura de estudios sobre proteína suplementaria y adaptaciones al entrenamiento, sin reducirlos a una marca o formato.

Nota de estudio6 min de lectura

Qué separa una síntesis de BCAA entre dolor reportado, biomarcadores y función muscular.

Nota de estudio6 min de lectura

Balance de líquidos, electrolitos y desempeño son medidas distintas; esta guía explica por qué.

Nota de estudio7 min de lectura

Concentración, vehículo y tiempo cambian lo que un estudio cosmético permite concluir.

Nota de estudio8 min de lectura

Un ensayo y varias síntesis muestran por qué hidratación, TEWL y elasticidad deben reportarse por separado.

Explora por tema

Cómo se estudian fuerza, masa libre de grasa y adaptaciones al entrenamiento.

Cómo interpretar estudios de reposición, fatiga y recuperación después del ejercicio.

Una guía para entender balance de líquidos, electrolitos y desempeño en distintos contextos.

Qué investigan los estudios de apariencia, hidratación y barrera de la piel.

Cómo usamos la evidencia

Te damos el resultado, la comparación y la fuente para que elijas con más claridad.