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Proteínas
Mezcla de proteína de suero para rendimiento (chocolate)
Respalde sus necesidades proteicas diarias con nuestra deliciosa fórmula de proteína de suero de chocolate, que contiene 22 gramos de proteína por porción. Elaborado con una mezcla de aislado de proteína de suero y concentrado de proteína de suero, ayuda a respaldar el mantenimiento muscular y la recuperación normal como parte de un estilo de vida activo. Mejorado con almidón de papa resistente y endulzado naturalmente con stevia, este batido de proteínas suave y de excelente sabor se adapta fácilmente a su rutina diaria.*
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- Contenido
- 18.55 oz / 1.16 lb / 525 g
- SKU
- JAG42PECH
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Hallazgo principalRevisión sistemática y meta-análisis de ensayos aleatorizados
Proteína + entrenamiento: la diferencia medible
En 49 ensayos, sumar proteína a un programa de entrenamiento de resistencia produjo en promedio 0,30 kg más de masa libre de grasa que entrenar sin suplementación proteica.
49 ensayos1.863 participantesProgramas de al menos 6 semanas
El estudio evaluó la proteína suplementaria como ingrediente.
Ver estudio original+0,30 kg
más, en promedio, frente al control
sin diferenciamás ganancia con proteína
IC del 95%: +0,09 a +0,52 kg.
En 49 ensayos de entrenamiento de resistencia, la proteína suplementaria aportó en promedio 0,30 kg adicionales de masa libre de grasa frente al control; el intervalo de confianza fue de 0,09 a 0,52 kg.Cómo leer este estudio
Intervención
Suplementación proteica junto con entrenamiento de resistencia
Comparador
Entrenamiento de resistencia sin proteína suplementaria
Duración
Programas de al menos 6 semanas
Limitaciones importantes
- Los ensayos usaron distintas fuentes, dosis y momentos de consumo de proteína.
- El resultado se observó junto con entrenamiento de resistencia, no como sustituto de entrenar.
- No evaluó esta mezcla de proteína terminada de cauvida.
Conoce la fórmula
Para la recuperación muscular después del ejercicio
Cómo se integra
Uso sugerido
Agregue una porción (2 cucharadas) a 8–12 oz (240–355 ml) de agua fría y licue o agite bien.
Mantener la masa muscular es importante en cada etapa de la vida, ya seas un atleta, un entusiasta del fitness, un profesional ocupado o simplemente buscas mantenerte activo y fuerte. Nuestra proteína de suero de chocolate proporciona 22 gramos de proteína por porción a partir de una mezcla de aislado de proteína de suero y concentrado de proteína de suero para ayudar a respaldar su ingesta diaria de proteínas. Con un rico sabor a chocolate y una textura suave, es una adición fácil a tu rutina de bienestar.
La proteína juega un papel vital en el mantenimiento de los músculos y la recuperación normal, especialmente cuando se combina con actividad física regular y una dieta equilibrada. Esta fórmula proporciona todos los aminoácidos esenciales que se encuentran naturalmente en la proteína de suero, lo que la convierte en una opción conveniente para la nutrición post-entrenamiento o el apoyo proteico diario. Disfrútalo después del ejercicio, entre comidas o cuando necesites un refuerzo de proteínas.
Ingredientes, advertencias y detalles completos
También hemos incluido almidón de patata resistente, una fuente de fibra dietética que complementa esta fórmula rica en proteínas. Con sabor natural y endulzado con extracto de hoja de stevia, no contiene edulcorantes artificiales y ofrece un satisfactorio sabor a chocolate. Simplemente mezcle con agua fría, licue o agite para obtener un batido de proteínas delicioso y conveniente en cualquier momento.
Ingredientes: Mezcla de proteína de suero (aislado de proteína de suero, concentrado de proteína de suero) (22 g), Solnul® (almidón de patata resistente), sabores naturales, sal cristalina rosa del Himalaya, goma guar, goma xantana y extracto de hoja de stevia. País del fabricante: EE. UU. Cantidad de producto (oz/lbs/g): 18,55 oz / 1,16 lb / 525 g Peso bruto (oz/lbs/g): 22,22 oz / 1,39 lb / 630 g Uso sugerido: agregue una porción (2 cucharadas) a 8 a 12 oz (240 a 355 ml) de agua fría y licue o agite bien. Advertencia: No exceda la dosis recomendada. Consulte a un médico si está embarazada, amamantando, es menor de 18 años o tiene una condición médica. MANTENER FUERA DEL ALCANCE DE LOS NIÑOS. NO LO USE SI EL SELLO DE SEGURIDAD ESTÁ DAÑADO O FALTA. GUARDAR EN UN LUGAR FRESCO Y SECO.
*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
Perfil del producto
Características de esta fórmula.
Estos indicadores reproducen las áreas de enfoque y los atributos registrados para este producto, manteniendo su clasificación original.
Enfoques principales
- Recuperación muscular
- Fuerza muscular
- Rendimiento deportivo
- Control de peso
Enfoques relacionados
- Salud masculina
- Salud femenina
- Adultos mayores
Atributos de formulación
- Sin gluten
- Sin OGM
- Vegetariano
Datos del suplemento
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Ciencia y fuentes
Lo que incluye esta fórmula.
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El efecto de la suplementación proteica sobre las ganancias de masa muscular y fuerza inducidas por el entrenamiento de resistencia en adultos sanos
Los investigadores reunieron datos de 49 estudios separados sobre levantamiento de pesas (casi 1900 personas en total) para responder una pregunta: ¿agregar suplementos proteicos a una rutina de levantamiento de pesas en realidad desarrolla más músculo y fuerza que levantar solo? En todos los estudios, la suplementación con proteínas aumentó significativamente tanto la fuerza muscular como el tamaño de los músculos durante el entrenamiento de resistencia. También encontraron un "techo": alrededor de 1,6 g de proteína por kg de peso corporal por día, y consumir más proteína que esa no produjo ganancias musculares adicionales. Qué esperar: Más tamaño muscular y más ganancias de fuerza que entrenar sin la proteína adecuada, pero solo hasta cierto punto, después del cual la proteína adicional se convierte en calorías adicionales, no ganancias adicionales.
Abrir fuenteLa suplementación de proteína de suero asociada con el entrenamiento de resistencia sobre la fuerza muscular, la hipertrofia y la calidad muscular
31 mujeres (al final de los 60 años) tomaron 35 g de proteína de suero o un placebo diariamente durante 12 semanas mientras hacían entrenamiento de resistencia tres veces por semana. Se realizaron exploraciones musculares (DXA) y pruebas de fuerza antes y después. Ambos grupos ganaron músculo y fuerza, pero el grupo de proteína de suero ganó significativamente más de ambos. Qué esperar: la proteína de suero amplifica los resultados que las mujeres ya obtienen con el entrenamiento de fuerza: más músculo y más fuerza que el entrenamiento solo, aunque tenga en cuenta que la población de este estudio fueron mujeres mayores, no atletas jóvenes.
Abrir fuentePosición de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva: proteína y ejercicio
Un panel de científicos en nutrición deportiva que revisan la mejor evidencia disponible para emitir recomendaciones oficiales. Conclusiones clave: una ingesta diaria total de proteínas de 1,4 a 2,0 g/kg de peso corporal es suficiente para que la mayoría de las personas que hacen ejercicio desarrollen y mantengan los músculos, y lo ideal es que una sola porción contenga entre 20 y 40 g de proteína de alta calidad, espaciadas aproximadamente cada 3 a 4 horas a lo largo del día. También observaron que, específicamente en las mujeres, la proteína de suero después del ejercicio aumentaba significativamente la fuerza de la parte superior del cuerpo en comparación con una bebida placebo sin proteínas.
Abrir fuenteEfectos de la proteína de suero sobre la composición corporal, el perfil bioquímico y el rendimiento físico de alta intensidad en corredores de resistencia bien entrenados
Durante un período de entrenamiento de 8 semanas, los corredores de resistencia bien entrenados consumieron 30 g de proteína de suero inmediatamente después de la sesión; la suplementación se asoció con un aumento del volumen de los músculos de las piernas y una disminución de la masa grasa de todo el cuerpo, junto con reducciones en los biomarcadores de daño muscular circulante (ASAT, ALAT, CK, creatinina), indicativos de una mejor recuperación. Estos cambios se correspondieron con ganancias mensurables en el rendimiento de alta intensidad, incluida la altura del salto, la producción de potencia Wingate y la velocidad aeróbica máxima, lo que sugiere beneficios ergogénicos que se extienden más allá del entrenamiento centrado en la hipertrofia para los atletas de resistencia.
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